progressive-muskelentspannung

Lockere Dich!
Progressive
Muskelentspannung

ist ein spezielles Entspannungsverfahren, bei dem du durch Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen das Gefühl von Ruhe in Körper und Geist erreichst. Die einzelnen Muskelgruppen werden für 10 Sekunden angespannt und entspannen hinterher für 30 sec. Dies wiederholst du in einem bestimmten Schema mit allen Muskelgruppen und führst am Ende der Stunde eine Selbstwahrnehmungsübung durch. Dadurch nimmst du deine Entspannung bewusst wahr.

 

Kann ich teilnehmen? Und wie ist die Kursgröße?
Bist du 18 Jahre oder älter, kannst du gerne an dem Kurs teilnehmen.
In unserem Kurs sind wir maximal 8 Personen.

 

Wieviel Zeit brauche ich?
Die Kursstunde dauert 60 Minuten. Plane zusätzlich noch ca. 10 Minuten für Vorbereitung und Nachbereitung ein.

 

Was brauche ich vor Ort?
Du brauchst eine Gymnastikmatte, leichte Decke oder ein großes Tuch und etwas zum trinken. Solltest du keine Gymnastikmatte haben, können wir dir vorübergehend eine zur Verfügung stellen.

 

Wie ist das mit Corona?

Der Kurs findet ausschließlich für geimpfte oder genesene Teilnehmer statt (2G-Regel). Dadurch brauchst du in unserem Kursraum keine Maske anzulegen. Natürlich kannst du diese dennoch tragen. Falls du genesen bist, bitten wir dich vor dem Kurs einen Schnelltest durchzuführen, ansonsten kannst du leider nicht teilnehmen. 20 Minuten vor Kursbeginn kannst du dich bei uns kostenlos testen lassen. Melde dich einfach bei Sahra, sie wird den Schnelltest gerne für Dich organisieren.

Desinfektionsmittel für die Hände stellen wir Dir reichhaltig zu Verfügung.

 

Wo findet der Kurst statt?

Der Kurs findet in unserem Schulungsraum in der Bussardstraße 3, 50997 Köln statt. Wir freuen uns dich dort begrüßen zu dürfen.

 

Ich habe eine Stunde verpasst. Was nun?

Das macht nichts. Du kannst die Stunde gerne nachholen. Wende dich einfach an Sahra. Sie wird dir gerne dabei helfen eine passende Nachholzeit zu finden.

 

Wie sind die Kurszeiten?

Wir bieten zwei verschiedene Kurszeiten an.

Kurs 1 dienstags von 9:00 - 10:00 Uhr oder Kurs 2 donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr.

 

Was kostet der Kurs?

Der Anfängerkurs besteht aus 8 Unterrichtseinheiten und kostet 120€. Falls du genesen bist erhältst du einen kostenlosen Schnelltest pro Kurseinheit.

 

Wer ist meine Ansprechpartnerin? Ich habe noch Fragen.

Sahra Pungs ist deine Ansprechpartnerin für alle Fragen rund um den Kurs und deine Reservierung. Als ausgebildete Pharmazeutisch technische Assistentin, Progressive Muskelentspannungs-Trainerin, Ernährungsberaterin und Aromaexpertin arbeitet Sahra seit 2019 bei uns in der Dreikönigen Apotheke. Du erreichst Sahra tagsüber unter 02233-21237. Falls du also weitere Informationen brauchst oder dich für den Kurs eintragen möchtest kannst du dich sehr gerne melden.

Bitte beachte, dass Sahra Mittwochs nicht arbeitet und deswegen deine Fragen telefonisch nicht beantworten kann. Du kannst ihr aber gerne eine Email schreiben. Ihre Adresse lautet: sahra.pungs@dreikoenigen-apotheke.de

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Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP)

2 Apothekenverkaufspreis (AVP). Der AVP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AVP ist ein von den Apotheken selbst in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel, der in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Arzneimittel Abgabepreis entspricht, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet.
Im Gegensatz zum AVP ist die gebräuchliche UVP eine Empfehlung der Hersteller.

3 Preise inkl. MwSt. ggf. zzgl. Versand

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 * Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (UAVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

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